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年輕是什么？大多數(shù)人的感覺就是精力旺盛,，皮膚光滑緊致了,，頭發(fā)變黑了,，身材苗條了,，身上有腹肌了,，眼睛有神了,，被美女吸引了,，被帥哥注視了,。這種感覺用一個詞來概括的話,，就是“年輕的感覺”。
而肥胖確是影響年輕感覺的罪魁禍?zhǔn)?。所以我們要做自己的體重管理,。有人問體重管理，你管的是啥,？回答就兩個字“平衡”包括代謝平衡膳食平衡,、膳食平衡、運動平衡和心理平衡,。
可以這樣說,，如果將肥胖這個危險控制下來，比如血壓高,、血糖高,、血脂高,、吸煙、飲食,、膳食不平衡,、運動不平衡、心里不平衡等這些危險因素會相應(yīng)的得到一定的控制,?！蹦贻p，從減重開始,！”就是走向體重管理的方向,。
當(dāng)然，從減重開始,，也意味著后面的路很長,，有些困難。那么,，什么樣的體重才是標(biāo)準(zhǔn)的,？
通常體重超標(biāo)，肉眼也可以看出來,，只不過不準(zhǔn)確,。準(zhǔn)確的指標(biāo)很多，但常用的有3個,。其中最常用的是衛(wèi)生部推薦的“體重指數(shù)”,，第二個是“體脂肪率”，第三個是“腰臀圍比值”,。后疫情時代,，健身機構(gòu)，減脂機構(gòu),，養(yǎng)生機構(gòu),，如春筍般往上冒。因為大家都重視自己的身體了,。所以為什么說生命第一,，錢財乃身外之外。不注重自己的身體,，即使賺再多的錢,，也是再為身體打工。