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2022年9月1日是第十六個(gè)“全民健康生活方式日”，為貫徹落實(shí)《健康中國行動(dòng)（2019-2030 年）》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017-2025 年）》有關(guān)要求，深入推進(jìn)以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)，進(jìn)一步傳播和普及健康文明的生活方式，營造良好社會(huì)氛圍，全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦公室將從2022年9月1日開始開展全民健康生活方式宣傳月活動(dòng)，今年宣傳月的主題是：“三減三健” 健康相伴，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康第一責(zé)任人理念，提高全民健康意識(shí)，引領(lǐng)公眾踐行健康文明的生活方式。

一、“三減三健”是什么？

“三減三健”指的是“減鹽 減油 減糖 健康口腔 健康體重 健康骨骼”。

“全民健康生活方式日”來源于全民健康生活方式行動(dòng)（（China Healthy Lifestyle for All，CHLA），國家行動(dòng)辦公室設(shè)置在中國疾控中心慢病處。這個(gè)行動(dòng)名稱確實(shí)有點(diǎn)長，但你一定見過行動(dòng)的綠色Logo，截至目前行動(dòng)已覆蓋超過全國96%的縣區(qū)，相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)被列入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》、《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》、《中國防治慢性病中長期規(guī)劃（2017-2025年）》、《國民營養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》、《健康中國行動(dòng)（2019-2030）》等多個(gè)國家級(jí)綱領(lǐng)性文件。

2016年8月18日，在“三減加三健 十年續(xù)新篇”為主題的第五屆中國健康生活方式大會(huì)上正式啟動(dòng)2016-2025年工作，提出開展“三減三健”行動(dòng)，提倡“減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼”等6項(xiàng)專項(xiàng)活動(dòng)，將在未來十年將繼續(xù)以“和諧我生活，健康中國人”為主題，以“三減三健”專項(xiàng)行動(dòng)為抓手，突出授予技能的特點(diǎn)，強(qiáng)化深入社區(qū)行動(dòng)。

二、為什么要“三減三健”？

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示：我國居民不健康生活方式仍然普遍存在。膳食脂肪供能比持續(xù)上升，農(nóng)村首次突破30%推薦上限。家庭人均每日烹調(diào)用鹽和用油量仍遠(yuǎn)高于推薦值，同時(shí)，居民在外就餐比例不斷上升，食堂、餐館、加工食品中的油、鹽應(yīng)引起關(guān)注。兒童青少年經(jīng)常飲用含糖飲料問題已經(jīng)凸顯，身體活動(dòng)不足問題普遍存在。居民超重肥胖問題不斷凸顯，慢性病患病/發(fā)病仍呈上升趨勢。城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升，有超過一半的成年居民超重或肥胖，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌癥發(fā)病率與2015年相比有所上升。第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：居民口腔健康知識(shí)知曉率為60.1%， 84.9%的人對(duì)口腔保健持積極態(tài)度，但每天兩次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行為形成比例仍有較大提升空間。受飲食結(jié)構(gòu)改變及口腔健康行為等因素影響，我國兒童患齲情況呈上升趨勢。我國首次骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國50歲以上人群的重要健康問題，中老年女性骨質(zhì)疏松問題尤為嚴(yán)重。

減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼“三減三健”理念的提出和落地實(shí)施是全民健康生活方式行動(dòng)對(duì)健康中國建設(shè)的重要貢獻(xiàn)，已經(jīng)成為我國慢性病防控和健康生活方式倡導(dǎo)的重要抓手。

三、如何“三減三健”？

“三減三健”分別從六個(gè)方面幫助人們進(jìn)行健康管理，倡導(dǎo)公眾口味清淡，控制鹽油糖，提出“每日鹽不過5克”、“控制烹調(diào)油用量”、“食品飲料要少糖”；針對(duì)“三健”我們希望公眾全生命周期關(guān)注，提出“早晚兩次、正確刷牙”、“測體重、算指數(shù)、量腰圍”、“強(qiáng)健骨骼、愛護(hù)關(guān)節(jié)”。

膳仕專注體重管理，從“三減三健”中的健康體重入手，倡導(dǎo)人們關(guān)注自身體重，以細(xì)胞平衡抓手，幫助人們健康、高效減脂，擁有健康體重。

膳仕體重管理開創(chuàng)了中國細(xì)胞減脂的新篇章，利用科技之力，從修復(fù)細(xì)胞，激活細(xì)胞，加速細(xì)胞代謝并結(jié)合國際先進(jìn)科技賦能，達(dá)到細(xì)胞減脂、健康體重的目的。希望大家和膳仕一起行動(dòng)，關(guān)注自身健康體重，做到“三減三健”，您的健康之路，膳仕一路相伴。