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2022年9月1日是第十六個“全民健康生活方式日”,，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030 年）》和《全民健康生活方式行動方案（2017-2025 年）》有關要求，深入推進以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動,，進一步傳播和普及健康文明的生活方式,，營造良好社會氛圍，全民健康生活方式行動國家行動辦公室將從2022年9月1日開始開展全民健康生活方式宣傳月活動,，今年宣傳月的主題是：“三減三健” 健康相伴,，旨在倡導每個人做自己健康第一責任人理念，提高全民健康意識,，引領公眾踐行健康文明的生活方式,。

一、“三減三健”是什么,？

“三減三健”指的是“減鹽 減油 減糖 健康口腔 健康體重 健康骨骼”,。

“全民健康生活方式日”來源于全民健康生活方式行動（（China Healthy Lifestyle for All，CHLA）,，國家行動辦公室設置在中國疾控中心慢病處,。這個行動名稱確實有點長，但你一定見過行動的綠色Logo,，截至目前行動已覆蓋超過全國96%的縣區(qū),，相關內容已經(jīng)被列入《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》,、《“十三五”衛(wèi)生與健康規(guī)劃》、《中國防治慢性病中長期規(guī)劃（2017-2025年）》,、《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》,、《健康中國行動（2019-2030）》等多個國家級綱領性文件。

2016年8月18日,，在“三減加三健 十年續(xù)新篇”為主題的第五屆中國健康生活方式大會上正式啟動2016-2025年工作,，提出開展“三減三健”行動，提倡“減鹽,、減油,、減糖，健康口腔,、健康體重,、健康骨骼”等6項專項活動，將在未來十年將繼續(xù)以“和諧我生活,，健康中國人”為主題,，以“三減三健”專項行動為抓手，突出授予技能的特點,，強化深入社區(qū)行動,。

二、為什么要“三減三健”,？

《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：我國居民不健康生活方式仍然普遍存在,。膳食脂肪供能比持續(xù)上升，農村首次突破30%推薦上限,。家庭人均每日烹調用鹽和用油量仍遠高于推薦值,，同時，居民在外就餐比例不斷上升,，食堂,、餐館、加工食品中的油,、鹽應引起關注,。兒童青少年經(jīng)常飲用含糖飲料問題已經(jīng)凸顯，身體活動不足問題普遍存在,。居民超重肥胖問題不斷凸顯,，慢性病患病/發(fā)病仍呈上升趨勢。城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升,，有超過一半的成年居民超重或肥胖,，6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%,。高血壓,、糖尿病,、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌癥發(fā)病率與2015年相比有所上升,。第四次全國口腔健康流行病學調查結果顯示：居民口腔健康知識知曉率為60.1%,， 84.9%的人對口腔保健持積極態(tài)度，但每天兩次刷牙,、使用含氟牙膏等口腔健康行為形成比例仍有較大提升空間,。受飲食結構改變及口腔健康行為等因素影響，我國兒童患齲情況呈上升趨勢,。我國首次骨質疏松癥流行病學調查結果顯示骨質疏松癥已經(jīng)成為我國50歲以上人群的重要健康問題,，中老年女性骨質疏松問題尤為嚴重。

減鹽,、減油,、減糖、健康口腔,、健康體重、健康骨骼“三減三健”理念的提出和落地實施是全民健康生活方式行動對健康中國建設的重要貢獻,，已經(jīng)成為我國慢性病防控和健康生活方式倡導的重要抓手,。

三、如何“三減三健”,？

“三減三健”分別從六個方面幫助人們進行健康管理,，倡導公眾口味清淡，控制鹽油糖,，提出“每日鹽不過5克”,、“控制烹調油用量”、“食品飲料要少糖”,；針對“三健”我們希望公眾全生命周期關注,，提出“早晚兩次、正確刷牙”,、“測體重,、算指數(shù)、量腰圍”,、“強健骨骼,、愛護關節(jié)”。

膳仕專注體重管理,，從“三減三健”中的健康體重入手,，倡導人們關注自身體重，以細胞平衡抓手,，幫助人們健康,、高效減脂,，擁有健康體重。

膳仕體重管理開創(chuàng)了中國細胞減脂的新篇章,，利用科技之力,，從修復細胞，激活細胞,，加速細胞代謝并結合國際先進科技賦能,，達到細胞減脂、健康體重的目的,。希望大家和膳仕一起行動,，關注自身健康體重，做到“三減三健”,，您的健康之路,，膳仕一路相伴。